סוגי שיטות מודעות לפוריות

הגוף מדבר בשפה שאת יכולה להבין, את יכולה להבין מה מצב הפוריות שלך, השאלה האם למדו אותך לזהות את הסימנים שהוא נותן?

שיטות המודעות לפוריות מציעות דרכים שונות להבין את הסימנים האלו,
ולזהות מתי את פוריה ומתי לא.

יש כמה שיטות מרכזיות, שכל אחת נשענת על סימנים שונים בגוף,
מאפשרות רמות דיוק שונות.

הסימנים הם:
חום השחר – מדידת חום על הבוקר
נוזלי צוואר הרחם – מעקב יומיומי אחרי הנוזלים והחושות בפות
מנח צוואר הרחם – בדיקה פעם ביום בשעה קבועה.

שיטות מבוססות חישוב בלבד:

בשנות ה־20 התגלה מידע שהביא ליצירת שיטות המבוססות חישוב, המידע התגלה על ידי שניי חוקרים קיוסאקו אגינו והרמון קנאוס שפעלו בנפרד. הם גילו שנשים מבייצות פעם אחת במחזור, ושזה קורה כ־14 יום לפני הווסת הבאה.
השיטות מתבססות על אורך המחזורים הקודמים, ומשם מחשבת את זמני הפוריות.

כיום אנחנו יודעות שלא כל הנשים מבייצות 14 יום לפני הווסת, ולכן השיטה התגלתה כלא יעילה למניעת הריון.

בין השיטות נמצא:

• שיטת הימים הבטוחים
• אפליקציות חישוב
• שיטת הלוח שנה

שיטות מבוססות סימן אחד בלבד

שיטת בילינגס

שיטה זו מבוססת על מעקב אחר סימן אחד – נוזלי צוואר הרחם.

נוזלי צוואר הרחם הם אינדקטור מרכזי לתחילת השלב הפורה.

לפי הבילינגס, אנו עוקבות אחרי דפוסי הפוריות והאי פוריות, להבנת התקופה הפוריה שלנו,
באמצעות מעקב אחרי התחושות בפות ונראות נוזלי צוואר הרחם במהלך היומיום שלנו,

זוהי שיטה יחסית פשוטה ללמידה, שבאמצעות 4 חוקים את יכולה לעקוב במהלך כל החיים הפוריים שלך.

שיטת הטמפרטורה (BBT)

שיטה זו היתה אחת האינדקציות הראשונות לפוריות
ושימשה כבר בעבר להבנה ולוויסות פוריות.
מחקרים מוקדמים הצביעו על כך שטמפ' השחר של נשים משתנה במהלך המחזור,
בהמשך נמצא כי העלייה בטמפרטורה קשורה לביוץ ולהשפעת הורמון הפרוגסטרון.
העליה בטמפרטורה מאפשרת לזהות שאכן התרחש ביוץ.

חשוב להבין:
השיטה מאשרת את הביוץ בדיעבד,
ולכן להשתמש רק בשיטת הטמפ' לצורך מניעת הריון – היא פחות מומלצת.

שיטות מבוססות על שניי סימנים

שיטת הסימפטו – תרמית (STM) Double-checkמ(שתיי בדיקות)

השיטה הסימפטו-תרמית משלבת בין כמה סימנים:

• נוזלי צוואר הרחם
• חום השחר
• ולעיתים גם מנח צוואר הרחם

נתוני לוח שנה הוא סימן המאפשר לי הערכה מוקדמת של תחילת חלון הפוריות.

השילוב בין הסימנים מאפשר “בדיקה כפולה” של הגוף (Double-check) –

כלומר, הסתמכות על יותר מסימן אחד כדי לאשר את שלבי הפוריות.

מה שמשאפשר לזהות הן תחילת חלון פוריות והן את סיומו בצורה מדויקת. ולכן היא נחשבת לאחת השיטות הבטוחות והאמינות ביותר.

השיטה מתאימה במיוחד לנשים שרוצות להימנע מהריון בצורה טבעית,

או להעמיק את ההבנה של המחזור והגוף שלהן.

חלק מהשיטות הן סנסיפלאן, NFP ועוד

איך תבחרי שיטה?

לכל שיטה יש יתרונות וחסרונות

נשים רבות בוחרות בשיטה הסימפטו-תרמית,
משום שהיא משלבת כמה סימנים ומאפשרת ביטחון גבוה יותר.

אם את רוצה ללמוד איך ליישם את השיטה שמתאימה לך בצורה מדויקת ובטוחה — אני מלווה נשים בתהליך אישי של למידה והטמעה 🤍